'Emeka Vegan me ka avocado a me oregano - E hoʻomaikaʻi i kou olakino

E like me ka poʻe iʻike,ʻoʻO ka avocado kekahi o nā meaʻai nui hou a Les ʻoi aku ke olakino e hoʻokomo i loko o ka meaʻai. Ma muli o konaʻono kūponoʻole, ua maikaʻi loa ia i nā mūmū, i nā mea momona, nā meaʻai a me nāʻoihana'ē aʻe. Ua ho'āʻo aneiʻoe i ka cheese vegan me ka avocado a me ka oregano?

ʻOiai,ʻaʻole ia he kaʻina maʻamau,ʻo ia ʻO kēia kekahi meaʻai hoʻonaʻauao waiwai e hiki ai iā mākou ke hoʻohana no ka hoʻololiʻana i kēia mea hana ma kekahi mau kīʻaha. ʻO kaʻoiaʻiʻo, ua kūponoʻo ia e laʻa me ka berena a pau, nā kuki a me nā meaʻokoʻa'ē aʻe no kaʻaina kakahiaka a me nā pōkō.


Eʻike hoʻi: 3 mau mea e hana ai i ka palauana vegan

ʻO Vegan kaʻina me ka avocado a me ka oregano: maikaʻi a maʻalahi e hoʻomākaukau

fromage végan à l'avocat

Nui nā mālōʻai i ka mea kanu i hoʻomākaukauʻia mai nāʻanoʻano, nā nuts aiʻole nā ​​aʻa. Akā, i kēia manawa ua loaʻa iā mākou he alaʻoluʻolu e hoʻomākaukau i kahiʻano vegan me kekahiloio a me oregano. Me ka hopohopoʻole, he mea kūpono kēia kīpī no ka poʻe makemake e loaʻa kaʻoi aku o kaʻoi aku o ka maikaʻi a me ka palekana!

Pēlā nō, hiki ke noʻonoʻoʻia i nā meaʻai no ka mea hoʻemiʻia kāna meaʻai caloric i ka hoʻohālikelikeʻana i kahi kuʻuna maʻamau. Hāʻawi ia, ma waena o nā mea'ē aʻe, nā momona maikaʻi, nā protein a me nāʻano huaora a me nā alumina. E ho'āʻoʻoe e ho'āʻo?

nā mea hoʻohui

  • Nā lā loioʻo 3
  • 4 mau punetēne o ka hinu niu kaulana (60 ml)
  • 2 punetēpē wai lemon (30 ml)
  • 1 teaspoon salt salt (5 g)
  • 6 punetēpō o ka meaʻai meaʻai (90 g)
  • ¼ kīʻaha o ka mea 'ai i ka mea' ai hua 'ai (62,5 ml)
  • 2 mau mālaʻai punetū psyllium (30 g)
  • 2 mau punetēne o nā rau molinalo maloʻo (20 g)


oihana a

  • Nā pālaha nui (no ka huiʻana)
  • Blender
  • Ka pihi mua
  • ʻO ka pepa Baking

hoomalolo

  • No ka hoʻomakaʻana,ʻokiʻoki i nā avocados i ka hapalua a wehe i ka pulp.
  • A laila, e hoʻokomo i loko o ka mea holoi a hoʻohui i kaʻaila niu a me ka wai lemon.
  • E hoʻomoʻa i ka paʻakai, ka mea hū a me ka inu.
  • E hoʻopili iʻelua mau minuke e hoʻohui i ka lepo psyllium.
  • E mālama pono i kahi hui likeʻole.
  • Ke loaʻaʻoe i kahi kūpono e makemakeʻia ana, e lawe i kahi pōʻai nui a iʻole nā ​​mea liʻiliʻiʻole a hoʻopiha i ka pākikokeka ma ka pepa bakena.
  • E kau i ka palaoa i loko o ka pahu fri no nā hola 8 ma lalo.
  • Ma hope o nā hola 8, e nānā iā lākou ua maikaʻi a maikaʻi a ua maikaʻi ko lākou kūlike.
  • I ka hopena, e wehe i kāu cheese (s) mai kaʻili, e uhiʻoe meoregano dehydrated.

Eʻike hoʻi: 4ʻoni uila no ka makemake o ka palale


Pehea e hoʻomākaukau ai i ka mea 'ai i ka mea' ai hoʻomoʻa?

ʻO kekahi o nā kānalua e hiki ke ala mai i ka hoʻomākaukauʻana i kaʻaina me ka avocado a me ka oregano,ʻo ia keʻike kahi e kūʻai ai i ka mea 'aila momona i hoʻohanaʻia ma ka papa inoa o nā meaʻai. Eʻike i kahi meaʻai maʻalahi no ka hanaʻana iāʻoe iho i ka home!

Hana (no ka 3 liters)

  • 1 kīʻaha o nā kumukūʻau huakoki, quinoa a kamut (200 g)
  • Nā kapu wai 12 (3 liters)

oihana a

  • Kekani lahilahi
  • ʻO ka pale pale a me ka nalu
  • Māhele lole

hoomalolo

  • ʻO ka mua, e kau i ka palaoa. No ka hanaʻana i kēia, hoʻokomo i nā kīpuni i loko o ka pahu aniani a hoʻokuʻu iā lākou no nā hola 8.
  • E uhi i ka'ā'ī o ka'ōmole me ka'āpana lole a hoʻopaʻa i ka'āpana a me ke kaula.
  • A laila e hoʻoulu i ka wai a waiho i ka'ōmole i lalo a diagonally no nā lāʻelua'ē aʻe.
  • I kēia manawa, e hoʻomanaʻo i nā manawa pinepine e ulu ana nāʻanoʻano ma kahi liʻiliʻi.
  • A laila e hoʻomaʻemaʻe a hoʻopiha i kaʻaila iʻelua manawa o ka wai.
  • A laila e hoʻonui lākou i nā hola he nui a 24. A lailaʻo ia ka pono e hoʻopau i nā mea kanu.
  • Ke hala ka manawa, e hoʻopili i ka wai a mālama i loko o ka ipu aniani o ka pahu fri. Inā makemakeʻoe, hiki iāʻoe ke hana hou i ka fermentation me nāʻano likeʻole iʻelua manawa, akā wale nō i nā hola 12.

'Ōlelo Aʻo: Hiki iāʻoe ke hoʻohana i nā lelo a me nā kānana spelled, a me nā mea'ē aʻe. ʻO ka mea nui loa,ʻo ia ke mahalo i ka papa hana. E hoʻomanaʻo hoʻi inā inā wela ke kiʻekiʻe, e wikiwiki ka inu.

E noʻonoʻo pono!

ka pipi vegan me ka avocado a me ka oregano

ʻO kaʻaina kalo a me ka'aganaga oregano he mea ola maikaʻi kahi eʻoluʻolu ai i nā mea'enela vegan. Eia naʻe a he koho nui no ka poʻe e makemake e hoʻonui i kā lākou ʻai. ʻOiai heʻokoʻa loa i ka paʻakai kahiko, hiki ke hoʻololiʻia ma nā kīʻaha he nui.

No laila, mai kānalua e hoʻohana i kēia i:

  • chops
  • Ka berena a me ka meaʻala
  • ʻO Tacos a me nā burritos
  • Pālolo
  • salads
  • ai:

E hoʻomanaʻo i ka loli o nā calories ma o ka lawelaweʻana. IʻOi aku ka maikaʻi i ka loaʻaʻana o kēia hīmeni. Eia kekahi,ʻo ka mea maikaʻi ke hele pū me nā meaʻai olakino. ʻAʻole hoʻi i ho'āʻoʻia? Mai kali hou a hoʻomaka.


Uaʻike muaʻia kēiaʻatikala https://amelioretasante.com/fromage-vegan-a-lavocat-et-a-lorigan/